고구마효능
달달고구마간식 건강에도 좋아요
겨울간식으로 고구마 많이들 드시죠
맛있는것이 그 효능도 좋다는거 아시는지요
겨울간식 고구마는 아침에 먹는효능 저녁에 먹는효과가
또 다 다르다네요
아침에 고구마를 약 100그람씩 껍질째 먹는다면
암예방과
위염 비염 변비에 그렇게 좋다네요
또 고구마효능을 보면
항암식품으로 의과학연구소 연구결과의 따르면
항암효과가 있는 해소 82종중에 1위라고 해요
또 노폐물과 나쁜콜레스테롤과 지방도 배출해준다고 하니
정말 고구마효능이 뛰어나네요~
고구마는 하루 한개만 먹어도
하루 권장베타카로틴을 섭취할수 있다고 해요
껍질의 색깔이 진하고 속은 진한 고구마가 좋다고 하니
고구마 선택할때 잘 보시면 좋을듯해요
또 고구마효능을 보니
혈압을 낮추어주고 칼륨이 많은 채소이므로
나트륨의 배설을 촉진하여 혈압을 낮추어준다고 합니다
다이어트 하시는분들께도
고구마의 효과를 보실수 있는데요
고구마에 함유된 셀룰로오스와 식이섬유는
배설을 촉진시켜주고 세라핀이라는 성분이
장청소를 해준다고 해요
달달한 고구마가 이렇게 좋은 효능이 있을줄 몰랐는데
겨울에 가족들에게
간식으로 자주 자주 해주어야 겠어요
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