많이먹는 건강식품들
살구>>
살구는 비타민e도 풍부하게 함유되어 있어
간암방지에 효과적이라고 한다
바나나>>
칼륨이 풍부하게 들어있어서
섬유질과 비타민C B6가많다고 한다
바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을 하며
혈당조절에 효과적이다.
흑미>>
당근>>
마늘 >>
유방암과 전립선암, 대장암 등
각종 암을 예방하는 산화방지제
덩어리라 할 만하다.
세균과 바이러스를 동시에
물리치는 천연 면역촉진제이며
심장을 최상의 상태로 유지시킨다.
양파>>
콜레스테롤과 혈압을 낮추고,
심장발작이나 심부전 위험을 줄인다.
전립샘암에 걸릴 확률도 낮춘다.
백미와는 달리 겨를 벗겨내지 않기때문에
철분과 섬유질이 풍부하다
비타민E를 지니고있고
산화방지작용을 하는 안토시아닌이
블루베리보다 많다.
당근>>
비타민A의 창고로 시력을 높이는데
탁월한 효과가 있다
섬유질과 칼륨 비타민C와K를 비롯해
면역체계와 피부를 보호하는 베타카로틴이 풍부하다
고추>>
매운맛을 내는 캡사이신은
당뇨병과 암을 퇴치할뿐아니라
살을 빼는데도 뛰어난 효과가 있다
마늘 >>
유방암과 전립선암, 대장암 등
각종 암을 예방하는 산화방지제
덩어리라 할 만하다.
세균과 바이러스를 동시에
물리치는 천연 면역촉진제이며
심장을 최상의 상태로 유지시킨다.
양파>>
콜레스테롤과 혈압을 낮추고,
심장발작이나 심부전 위험을 줄인다.
전립샘암에 걸릴 확률도 낮춘다.
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