보물있는공간

폐기능건강에 좋은식품

12월에 건강검진 하시는분들 많으시죠

올해가 가기전에 

건강검진받으려고 건강검진센터를 방문했는데

검진받으러온 사람들로 북적이더라구요

2주전에 건강검진을 받았는데

폐기능이 떨어졌다고 

2차검진을 하라고 하더라구요

저는 담배도 않피고 가족도 피우는사람도 없는데

폐기능이 저하되었는지

다시한번 검사해보자고 해서 검사를 했답니다

폐에 약간의 공기가 차있다고

천식을 의심하더라구요

그래서 관리가 필요한거지요 ㅎㅎ

폐기능검사도 하고 나름대로 처방을 받고 왔어요

폐기능이 좋아지고 건강해 지려면

폐기능을 강화 시켜주는 식품을 골라먹으면 더 좋겠지요

브로콜리와 고등어가 좋다고 하네요

브로콜리는 설포라판이라는 유황화합물이 폐에 들러붙은 세균이나

유해물질을 씻어내는 역활을 한다고 합니다

또 비타민C와 베타카로틴같은 항산화물질이 

풍부하게 있어서 세포가 건강해지고 면역력을 향상시킬수가 있다고 하니깐

폐기능에 좋은식품이라고 할수 있지요

고등어에는 오메가3 지방산은 심혈관 질환예방에 좋기로 알려져 있지요

만성폐쇄성 폐질환예방에도 도움이 된다고 연구가 나왔다고 해요

그래서 일주일에 한번은 꼭 고등어구이를 먹곤 하지요

토마토의 라이코펜성분은 

폐질환예방에 도움을 주고 체내의 유해산소를 라이코펜이 

감소를 시켜주어서

폐손상을 억제해준다고 해요

토마토는 워낙 좋은음식으로 꼽기때문에

간식으로 셀러드로 잘 먹는 편인것 같아요

밭에서나는 산삼 무는 기관지나 폐를 온화하게 보호해 준다고 해요

흰색을 띠는 식품은 모두 폐기능에 도움을 준다고 하니깐

무우나 인삼 도라지 더덕등을 

챙겨서 먹어야 겠어요

폐기능건강에 좋은 식품들

어렵지않게 구할수 있고 먹기도 좋은 식재료라서

자주 먹으면 좋을듯해요

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