보물있는공간

나를 힐링하는방법

나를 힐링하는 방법은 여러가지 있지만

그중에 생활에서 쉽게할수있는 몇가지를

골라보았어요

매일같이 다람쥐 체바퀴 돌아가듯

 바쁘게 살다보면 나를 돌아볼 여유도 없이 시간만 가고

어느새 피로의 지친 내모습을 보게되지요

일도 중요하고 돈도 중요하지만

나를 가꾸고 사랑하는일이 가장 중요한데 말이지요~~ 

개인마다 힐링하는방법이 다를수 있지만

저같은경우엔 잠을 충분히 자는게 가장 좋더라구요

30분 더자기

수면시간을 조금 더 늘리면 건강상태나 창의력 생산성이 

성장한다고 합니다

조금더 일찍 잠자리에 들면 어떨까 싶어요

시간날때마다 스트레칭 하면 좋다고 하지요

우리몸은 많이 움직일수록

몸의 혈액순환이 잘된다고 합니다

음악을 틀어놓고 춤을 춘다거나

걷기나 뛰기등으로 움직여보세요~

머리는 상쾌해지고 

몸은 더욱 활기차고 가벼워진답니다

하루 5분에서 10분정도 명상을 하는시간을 갖으면

나를 힐링하는방법으론 최고로 좋아요

저같은경우엔 아침시간에 잠시 명상을 하는데

그시간이 너무 소중하고 힐링이 된답니다

아침에 차한잔 하면서 

눈을 감고 하루의 일과를 생각해도 좋고

어떤 다짐을해도 좋은 시간인것 같아요

아주 짧은시간이니 습관을 갖어보시면 좋을것 같아요

내마음속에서 있는 생각에

귀를 기울려보세요

나 자신에게나 주변사람에게 화내고 있지는 않은지

부정적인 혼잣말을 한다면 버리세요

걱정도 버리고 끝내기 어려운일거리의 대한 생각도 버려보세요

내마음이 우선 신선해야 좋은일이 온다고 합니다

감사일기를 써보세요

감사를 하다보면 마음의 어느새 감사로 꽉 차게되고

나를 힐링하는데 도움이 된답니다