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검은깨의 효능

검은깨에는 칼륨이 다량 함유되어 있어서

체내의 나트륨을 배출시키는 효능이 있어서 

몸속의 노페물  또한 배출시켜 주어서 우리몸에 아주 이롭다고해요

또 검은깨엔  불포화지방산이 있어서 나쁜 콜레스테롤을 배출해주어서

혈관을 깨끗하게 해주는 청소부역활을 한다고 해요

피부노화방지와 건조함을 방지해주어서

젊음을 유지하는데 한몫하네요

셀레늄 토코페롤등 항산화성분이 풍부해서 피부건강에 정말 

도움이 되는 식품이기도 해요

그래서 일반통깨보다는 검은깨를 셀러드나 

무침음식에 많이 넣어서 먹음 좋을듯해요 ㅎㅎ

검은깨의 효능을 조사해보니 

정말 많은 효과와 효능을 갖고 있네요

풍부한 인지질성분과 비타민e 성분이 있어서

피부를 촉촉하게 만들어니깐 

아토피피부나 건조한 피부엔 정말 효과가 있을것 같아요

또 우리가 검은콩이 탈모에 좋다는것은 익히 

들어봐서 잘 알지만 검은깨또한 

탈모의 좋은 효능이 있다고 하네요

블랙푸드의 대표인 검은콩과 함께 레시틴이라는 

인지질 성분이 풍부해서 모발영향에 정말 좋다고 하니

탈모가 걱정되는 분들은 챙겨먹으면 좋을듯해요

검은깨는 뼈를 튼튼하게해주는 철분성분이 풍부해서

성장기 어린이에게도 좋은 식품이고

변비로 고생하는 분들에게도 도움이 되는 좋은 식품이기도 합니다

식이섬유가 많이 함유되어 있어서

변비증상을 완화시켜주고 장운동을 촉진시켜 준다고 해요

검은깨의 효능이 이같이 많은것을 보았을떄

우리몸에 이로운식품임에 틀림이 없네요 ㅎㅎ

검은깨를  꾸준히 섭취를 하면 좋은 효과를 볼수 있을것 같네요